胃不好的东谈主喝牛奶有厚爱，许多患者喝错了吃了大亏。

北京三甲病院中医巨匠洪惠玲主任。

许多东谈主可爱喝牛奶，以为它养分好，对胃也暖和。这个思法没错，但你可能不知谈，如若喝牛奶的形势不合，不但不养胃，反而会让胃不惬意。今天就聊聊牛奶到底该若何喝。为什么有东谈主喝完牛奶反而胃胀拉肚子？主要有两个原因。

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·第一个原因，许多东谈主是乳糖不耐受，也等于体魄里枯竭一种叫乳糖酶的东西，消化不了牛奶里的乳糖。喝下去以后，乳糖在肚子里发酵就会产不悦体，让你肚子咕咕叫胀气，严重的还会拉肚子。

·第二个原因，牛奶太凉，径直从雪柜里拿出来的冰牛奶一下喝进去，胃倏得受凉就容易抽筋不惬意。

牛奶到底应该若何喝？给你三个明晰的局势。

·局势一：选对品种。如若你是乳糖不耐受，一喝粗拙牛奶就胀气，不错换成无乳糖牛奶有时舒化奶。这些牛奶如故把乳糖提前领会好了，喝下去很惬意，有时喝酸奶也行，酸奶里的乳糖如故被发酵掉了。

·局势二：喝对温度。岂论什么牛奶齐别径直从雪柜拿出来就喝，米兰体育官网倒在杯子里用沸水烫一下，有时用微波炉转三十秒，喝起来温温的，不烫嘴，对胃最友好。

·局势三：找对时间。空心的时候别大口喝牛奶，不错互助点东西沿途吃，比如一两单方面包、几块饼干，让牛奶和食品混在沿途，进到胃里缓冲一下，接管更好。

有一个迫切教导，如若你正在胃痛，胃酸异常多的时候，牛奶天然能暂时中庸胃酸，但过一会反而可能刺激更多胃酸，这时候最佳先别喝牛奶。从来日运转，试试用这三个局势喝牛奶，让这种养分好东西着实形成你胃的一又友。

今天的小手段就共享到这里了，天然今天的共享很浅薄，但也很实用。我是洪医师，慈祥我，咱们下期重逢。

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