12月31日，“科学鉴真时刻——2025年度十大‘科学’坏话求真榜”在京发布。该活动由北京市科学时代协会、北京市委网信办带领，北京播送电视台、北京科技记者裁剪协会经办。现场特邀巨擘大家构成科普团队，针对采集热议的年度十大“科学”坏话进行深度剖析与辟谣，助力公众擢升信息甄别才气。

活动领受嘉宾解读、科学实验、什物模子展示及街头当场采访等神气，通过可视化数据对比、千里浸式场景规复等技能，将详细的科学旨趣滚动为可感知的理解体验，使不雅众在真谛互动中潜移暗化地提高科学教化。

自2014年启动，在北京市科协，北京市委网信办带领下，北京科技记协斡旋干系单元发布每月“科学”坏话榜，评比当月最具代表性的“科学”类坏话，邀请各领域巨擘大家参与解读，有用擢升公众科学教学，营造风清气正的采集空间。每月“科学”坏话榜已成为北京地区发起的具有世界影响力的科学传播品牌。

年度十大“科学”坏话求真榜

 

1

AI生成内容无法溯源

坏话：只若是AI 生成的内容齐是无法溯源的。

真相：这是一种常见误区。AI生成的内容是不错通过数字水印等神气进行溯源的。

AI生成内容溯源指识别特定内容(如图片、视频、音频等)是否由AI生成及具体由哪个AI模子生成。在AI发展的早期，对内容进行溯源确乎存在很大的艰巨。但跟着AI时代的发展，当今仍是出现了一些有用的溯源枢纽。

最常见的就是数字水印，数字水印包括显性和隐性两种。在大部分AI生成的图片、视频上不错径直看到昭彰的水印，这就属于显性的数字水印。除此除外，AI生成的内容中常常还包含隐性水印，这类水印一般无法用肉眼识别，需要通过有利的器具读取。

自然，现存的AI溯源时代还不成算是十全十好意思，科学家们正在开荒新的溯源枢纽，尽可能看管AI内容被赔本。

2

手机NFC功能已成骗子支款机，碰一下钱就没了

坏话：手机NFC功能并不安全，被骗子碰一下就会把账户中的钱刷走。

真相：这种说法不正确。NFC是当今智妙手机的平常功能，在通盘这个词盗刷经过中，“碰一碰”仅仅前边多半铺垫后最终的临门一脚。只消使用时稍加留神，保护好个东说念主秘密信息，无需半路而消灭用NFC功能。

要说到NFC，就得先聊聊RFID，它全称是无线射频识别即射频识别时代（Radio Frequency Identification），小区办公楼使用的门禁卡，以及高速公路上使用的ETC支付，齐是基于RFID时代。RFID时代的使命旨趣不错这么贯通：读取器通过天线辐射电磁波，当被迫式标签（如门禁卡）投入感应范围时，其里面线圈会因电磁感应产生微电流。借助这种无线供电神气，标签被“激活”并与读取器进行数据交互，最终已矣身份识别、支付考据等功能。这种时代的妙处之一在于，需要读取的标签自己不需要随时供电。

这亦然为什么我们的门禁卡那么飘舞——RFID时代让它不需要额外装电源就能跟门禁调换。而有些RFID修复证实作用的距离相称远，比如收费站用的ETC，它能在约10米的距离上进行数据交换。

这么的时代诚然很浅近，但如果数据交换像ETC那样有用距离太远，我们日常使用拿来付钱的时候，可能就会出现严重问题——一掏手机收尾把近邻店里账单给刷了……

NFC旨趣与RFID相称相似，仅仅它不单能单向识别，还不错进行数据交换。NFC的全称是近场通讯时代（near-field communication），它的称呼就很好地诠释了该时代的特色。一般只可在20厘米以致更短的范围内进行数据交换。而恰是因为 NFC 只可在很短的距离上进行数据交换的特色，让它有了自然的安全性，大略在迁移支付场景有比较好的应用。比如，好多手机齐支撑NFC功能。如果你去市集里使用银行卡或者绑定了银行卡的手机，可能会发现商家不再需要和昔时一样“刷”银行卡了，而是径直把收银修复集结你的银行卡或手机，就不错读取信息进行往复了。另外，一些手机上不错径直运用NFC功能刷公交卡，在搭车的时候相称浅近。是以，基于NFC的迁移支付时代并不算是极新事，早就有应用了。也有好多手机，不错运用手机上的NFC功能，通过手机来刷银行卡。

钱被盗刷的要害不是手机有了NFC功能，而是消弱深信生疏东说念主的话，而况下载身分不解的软件，以致允许生疏东说念主径直主管我方的手机，导致个东说念主敏锐信息的走漏：举例手巧妙码、银行卡密码、考据码、个东说念主生物特征等，积恶分子通过个东说念主敏锐信息，才能达到盗刷场所。

刻下支付安全环境比较复杂，诈欺技能约束立异，不论哪种支付神气，提高安全意志、守住个东说念主敏锐信息才是金融安全的要害。是以，与其操心“NFC盗刷”，不如增强防骗意志，作念到“三不”：不装不解应用、不扫不解二维码、不点生疏集结，筑牢手机安全防地。如果确凿是操心碰一下会有安全隐患，也不错将手机的 NFC 功能关闭，或者关闭小额免密支付的功能。

3

流感就是严再版伤风，差异不大

坏话：流感和伤风是一趟事，仅仅症状上略显严重，实质没啥差异。

真相：从病原学、临床进展、传染性和严重进程来看，流感与普通伤风是两种完全不同的呼吸说念疾病。伤风多由鼻病毒等引起，主要局限于上呼吸说念，进展为流涕、轻度发烧、咳嗽和偶发喉咙痛，是一种“自限性”的病毒感染，引起并发症的风险比较低，物化率也极低。

而流感是由流感病毒（如H1N1、H3N2等）引起的急性呼吸说念传染病，常伴有高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身性症状，开云app下载以致可激发病毒性肺炎或继发性细菌感染，严重时会危及生命。

此外，流感具有明确的季节性流行岑岭，传播速率快，病毒变异往往，需要通过疫苗扫视和抗病毒药物（如奥司他韦）调和。而伤风则全年可见，病情较轻，常通过支撑疗法自行病愈，不需要也无法用疫苗扫视。

名义上看，流感与伤风齐可能伴有咳嗽、咽痛等症状，但实质上，伤风是“微恙自愈”，而流感是“潜在重病”。恰是这种“像但不一样”的特征，使得公众容易误判，进而延误调和或赔本抗生素，酿成更严重后果。

是以，不成把流感行为“严重少许的伤风”，应赐与弥散的爱好。一朝在流感高发季节出现合手续高热、昭彰乏力、呼吸艰巨等症状，应实时就医，以防并发症风险。正确相识流感，是禁绝流行、保护自身和家东说念主健康的谬误前提。

4

抗过敏药容易形成依赖

坏话：抗过敏药容易形成依赖，能无须就无须。

真相：使用抗过敏药并不会产生依赖。过敏时出现的鼻子痒、打喷嚏、皮疹风团等症状，主要与一种叫“组胺”的炎症物资联系。组胺需与H1受体联接，才会激发过敏响应。氯雷他定、西替利嗪等抗组胺类抗过敏药的作用旨趣，恰是阻断两者的联接，从而减轻过敏症状。

这类药物既不会导致生理或精神依赖，停药后也无戒断响应。若停药后过敏症状反复，很可能是因为过敏尚未得到有用箝制。

合理使用抗过敏药是箝制过敏症状、扫视并发症的谬误技能。盲目操心药物依赖而拒却模范用药，以致私行停药，可能会加剧病情。

5

恒久使用电动牙刷会导致牙齿变薄、牙龈出血

坏话：尽量不要使用电动牙刷，因为恒久使用会导致牙齿变薄，或者牙龈出血。

真相：电动牙刷平常使用不会伤牙，更不会导致牙齿变薄或牙龈出血。事实上，电动牙刷的振动频率沉稳，大略更有用地去除牙菌斑，比拟手动牙刷，反而能减少刷牙时的摩擦毁伤。

牙齿变薄主若是由于牙釉质受损，而这粗拙与特地的刷牙神气、使用过硬的牙刷或过度使劲刷牙联系，而不是电动牙刷自己酿成的。牙龈出血常常是与牙龈炎、牙周病联系。正确使用电动牙刷还能匡助改善牙龈健康，而非导致出血。

保护牙齿要害在于聘用合适的刷头、力度适中的形状，并调和正确的刷牙神气。如果使用恰当，电动牙刷不仅不会伤牙，还能匡助保管精致的口腔卫生，裁减牙龈炎和牙周病的风险。

6

动物油比植物油更容易让东说念主发胖

坏话：动物油比植物油更容易让东说念主发胖，MILAN SPORTS日常摄入量需要箝制。植物油作念菜不需要太留神箝制用量。

真相：某一种食物会不会让东说念主发胖，主要看其能量的含量。同均分量的动物油与植物油所含能量简直一致，因此，在摄入量同样的前提下，两者导致东说念主发胖的“才气”并无实质各异，并不存在哪种油“更容易让东说念主发胖”的说法。

动物油（如猪油、牛油）因其特有的化学和物感性格（如烟点高、香气浓郁），在烹饪中更易赋予食物甘醇的风姿，因其固体景色，可能会让东说念主误以为容易发胖。

好多东说念主误以为植物油不会让东说念主发胖，因此在使用时不留神箝制用量。实验上，过度摄入植物油，同样会因能量积存激发痴肥。

中国住户膳食指南（2022）指出，成年东说念主逐日烹饪油摄入量应箝制在25-30克之间。

7

碳板跑鞋不错作为中小学生辰常鞋

坏话：碳板跑鞋外不雅炫酷、科技感实足，穿戴很简短、弹力足，中小学生不错将其作为日常鞋来穿。

真相：碳板跑鞋是一种在鞋底镶嵌碳纤维板的专科跑鞋，其盘算初志是运用碳板的刚性提供推力，产生类似“弹簧”的激动效用，匡助通顺员减少能量损耗，进而提高比赛获利，其使用场景被严格收尾在平坦干燥路面的高强度直线奔波，并不适当日常通勤。中小学生的日常活动与碳板跑鞋的专科化盘算存在冲突，恒久穿有通顺毁伤的隐患。

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一方面，中小学生骨骼还未发育老练，恒久穿碳板鞋会出现足底筋膜炎，导致足弓塌陷，成为扁平足。同期，还会使跟腱恒久处于高负荷景色，激发跟腱炎。

另一方面，碳板跑鞋的高回弹性不错提高激动力，但也会弱化踝关节和足部自己肌肉的力量，进而裁减踝关节的沉稳性，更容易出现扭伤等情况。

平时恒久穿碳板鞋会碎裂体魄的均衡，导致步辇儿的姿势异常，脚后跟很难平常着地，只可靠前脚掌垫着走，体魄为了保管均衡，骨盆会不自主地侧倾或前倾，脊柱和腰椎被迫过度前凸，恒久可能会诱发腰突和腰肌劳损。

学生体测更多是对日常考验顺利的试验，将碳板跑鞋视为体考“捷径”，而冷漠日常科学考验，属于典型的损本逐末。平时不通顺、不考验，穿再好的鞋，作用也不大，反而可能酿成体魄毁伤。

8

夏天应该“全副武装”防晒落魄紫外线

坏话：夏天烈日灼灼，应该“全副武装”防晒落魄紫外线，不错恒久、多层肖似使用高倍数化学防晒产物。

真相：烈日灼灼，防晒成为不少东说念主的“标配”。从防晒霜、防晒衣、遮阳伞到“脸基尼”，不少东说念主追求“全副武装”落魄紫外线，以致能作念到全身高下无死角。关联词，过度防晒也会激发皮肤过敏、痤疮以致脱发、骨质疏松等疾病。大家教导，科学防晒要幸免堕入“全副武装”的误区。

恒久、多层肖似使用高倍数化学防晒产物，会疏漏皮肤障蔽功能。一方面，高倍数化学防晒剂中常见的因素对部分东说念主群是强致敏原，容易激发战争性皮炎；另一方面，高倍数物理防晒剂粗拙质料舒适浓重，在炽热容易出汗的夏日多半、往往涂抹，极易堵塞毛孔，导致痤疮发作或原有痤疮问题恶化。防晒霜并非指数越高越好，当SPF值达到30时，对UVB（户外紫外线）的落魄率已特殊96%，完全不错舒服一般的户外防晒需求。

过度防晒导致的维生素D枯竭，还可能导致脱发，以致悄然侵蚀骨骼健康。东说念主体需要接收适量中波紫外线照耀，才能合成维生素D，恒久完全落魄阳光照耀会导致维生素D合成严重不及，进而影响钙质收受，最终激发骨质疏松。

科学防晒的黄金法律解释在于“分时段”与“讲箝制”，在紫外线犀利的上昼10点至下昼3点，应优先聘用遮阳伞、宽檐帽、防晒衣、太阳镜等“硬防晒”技能。而在阳光相对和蔼的清早或傍晚，则提倡稳当进行户外活动，让面部、手臂等部位每天接收10至20分钟的和蔼日晒。日常通勤或室内活动时，使用SPF15、PA++的低倍数防晒产物已弥散；普通户外活动可聘用SPF30、PA+++的中倍数防晒霜；唯一在登山、海滩或高原等永劫刻高强度紫外线涌现环境下，才需要使用SPF50+、PA++++的高倍防水防汗型产物。大家教导，既要科学防护减少紫外线伤害，也要保证东说念主体获取必要的阳光照耀。

9

干货莫得保质期

坏话：干货不含水分、也莫得保质期，不错恒久存放。

真相：事实并非如斯，干货中其实也有水分。坚果类（核桃、松子等）中的水分一般在10%以下，木耳、银耳、紫菜等菌藻类干货，含水量在10%～20%傍边，在一定的温度与合适的条目下齐存在变质可能。目下市售干货分为预包装食物和农产物，农产物干货中可能还藏着细菌、虫卵等，保存经过中保藏条目的变化，可能引起干货的霉变或生虫。

对于“保质期”，公众可能有以下误区：当先，把柄我国《预包装食物标签通则》(GB7718-2025)，保质期的主意是：预包装食物在食物标签表明的贮存条目下，保合手品性的期限。因此，唯一预包装食物才有保质期，非包装食物则莫得这一记号。这就酿成了好多东说念主在购买散装非包装食物时，忽略食物的保存期限，以致按我方的主意，觉得某些品类不错恒久储存。

其次，标签中的保质期仅适用于未拆封的食物。一朝食物被拆封，就不是“表明的贮存条目下的预包装食物”了，保质期也就对其不起作用了，需要尽快食用。是以，即等于干货，也要幸免恒久储存。

临了，食物一般齐有其储存要求，如果没达到其储存要求，或者购买的干脆就是散装食物，那其变质与否，何时变质，便不成疏忽地以保质期来判断。

10

下雨天不成开新动力电车，会走电触电

坏话：下雨天不成开新动力电车，会走电触电。

真相：这是一种常见的污蔑。新动力电动车在盘算之初，就已充分沟通了防水和防走电问题，其电板宽广领受IP67或更高品级的防水规格，而这种防护品级不错有用看管外物及灰尘侵入，而况大略在短时刻(30分钟及以内)浸水(1米及以下的水深)的情况下保证完好意思。也就是说，新动力电动车在雨天平常使用，不存在走电风险。且把柄《电动汽车安全要求》(GB 18384-2020)章程，通盘上市的新动力车齐必须通过严格的涉水测试：车辆应在100毫米深的池塘中，以20km/h±2km/h的速率行驶至少500米，时刻约莫1.5分钟。

此外，新动力车还配备了多重安全保护机制，比如好多电路齐有防水要求，充电接口设有防水结构，一朝检测到绝缘异常，系统会进行安全预警并施行干系安全次第等。

自然，任何车辆在暴雨或深积水路段行驶齐有风险，特殊是在水可能会投入乘员舱的深水，不成强行通过，应该严格按照厂家的产物使用手册使用。但这更多是出于行车安全的沟通，而不是“走电”问题。总之，下雨天平常开新动力车，不会走电触电，大众无须过于操心。

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